ЭЗОТЕРИЧЕСКАЯ КУБАНЬ


Главная | Регистрация | Вход
Вторник, 16.10.2018, 06:22
Приветствую Вас Гость | RSS
Навигация
Категории раздела
Семинары [71]
Тренинги [46]
Практики [13]
Лекции [7]
Занятия [14]
Обучение, прием [17]
Встречи [12]
Выставки [3]
Школы [6]
Клубы по интересам [7]
Центры [16]
Магазины [8]
Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0


Яндекс.Метрика
Форма входа
Главная » 2011 » Январь » 16 » Занятия хатха-йогой
02:23
Занятия хатха-йогой

Занятия хатха-йогой.

  • Оздоровление позвоночника;
  • Коррекция осанки;
  • Омоложение организма.

Проводят занятия Ермолаевы Алексей и Евгения.

Тел: 8-952-856-19-92 (Алексей) 8-952-856-19-48 (Евгения).

Сайт: http://ashtanga-kuban.narod.ru/

Структура занятия:
Выполнение циклов полного йоговского дыхания, которое позволяет хорошо расслабить тело и увеличить объем легких.
Разминочный комплекс, выполняемый в динамике, направленный на проработку основных суставов, позвоночника и мягкий разогрев мышц.
Основная часть занятия: выполнение определенных поз йоги – асан, что оказывает благотворное влияние на укрепление основных мышц тела и позволяет скорректировать фигуру, включает в работу позвоночник и суставы, снимает мышечные и суставные зажатости, улучшая подвижность позвоночника и суставов, стимулируя кровообращение в этой области.
Выполнение одной из пранаям – технике дыхания, успокаивающей ум, улучшающей работу сосудов и сердца, нормализующей кровяное давление и очищающей легкие.
Завершение занятия – расслабление лежа на спине в течение 10 минут. Во время занятия вся польза и энергия, полученная от практики, равномерно распределяется по телу и оказывает мощный оздоровительный эффект.

Особенности практики:
Выполнение несложных поз, плавно перетекающих одна в другую, и чередование комплексов с динамическими связками – виньясами, направленными на укрепление мышц тела. Практика очень гармоничная и эстетичная.Во время занятий большое внимание уделяется детальной отстройки поз и включению мышц в работу. Акцент на безопасный терапевтический подход к работе с позвоночником и суставами

Результаты занятий:
Укрепление как внешних, так и глубоких мышц тела;
Тело обретает красивые силуэты без излишней мышечной массы;
Тело становится более гибким, сильным и пластичным;
Улучшение обменных процессов в организме;
Улучшение сна;
Общее оздоровление суставов и позвоночника, возможно уменьшение болей и восстановление организма при регулярной практике.

Категория: Занятия | Просмотров: 1402 | Добавил: Свят | Теги: хатха-йога в краснодаре
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Календарь
«  Январь 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Астрология
Фазы Луны на RedDay.ru (Москва)
Фотоальбом
Статьи
Архив записей

Хостинг от uCoz