![](/novosti/hatha.jpg) Занятия хатха-йогой.
- Оздоровление позвоночника;
- Коррекция осанки;
- Омоложение организма.
Проводят занятия Ермолаевы Алексей и Евгения. Тел: 8-952-856-19-92 (Алексей) 8-952-856-19-48 (Евгения). Сайт: http://ashtanga-kuban.narod.ru/
Структура занятия: Выполнение циклов полного йоговского дыхания, которое позволяет хорошо расслабить тело и увеличить объем легких. Разминочный комплекс, выполняемый в динамике, направленный на проработку основных суставов, позвоночника и мягкий разогрев мышц. Основная часть занятия: выполнение определенных поз йоги – асан, что оказывает благотворное влияние на укрепление основных мышц тела и позволяет скорректировать фигуру, включает в работу позвоночник и суставы, снимает мышечные и суставные зажатости, улучшая подвижность позвоночника и суставов, стимулируя кровообращение в этой области. Выполнение одной из пранаям – технике дыхания, успокаивающей ум, улучшающей работу сосудов и сердца, нормализующей кровяное давление и очищающей легкие. Завершение занятия – расслабление лежа на спине в течение 10 минут. Во время занятия вся польза и энергия, полученная от практики, равномерно распределяется по телу и оказывает мощный оздоровительный эффект.
Особенности практики: Выполнение несложных поз, плавно перетекающих одна в другую, и чередование комплексов с динамическими связками – виньясами, направленными на укрепление мышц тела. Практика очень гармоничная и эстетичная.Во время занятий большое внимание уделяется детальной отстройки поз и включению мышц в работу. Акцент на безопасный терапевтический подход к работе с позвоночником и суставами
Результаты занятий: Укрепление как внешних, так и глубоких мышц тела; Тело обретает красивые силуэты без излишней мышечной массы; Тело становится более гибким, сильным и пластичным; Улучшение обменных процессов в организме; Улучшение сна; Общее оздоровление суставов и позвоночника, возможно уменьшение болей и восстановление организма при регулярной практике.
|