Занятия хатха-йогой.

• Оздоровление позвоночника;
• Коррекция осанки;
• Омоложение организма.

Проводят занятия Ермолаевы Алексей и Евгения.

Тел: 8-952-856-19-92 (Алексей) 8-952-856-19-48 (Евгения).

Сайт: http://ashtanga-kuban.narod.ru/

Структура занятия:
Выполнение циклов полного йоговского дыхания, которое позволяет хорошо расслабить тело и увеличить объем легких.
Разминочный комплекс, выполняемый в динамике, направленный на проработку основных суставов, позвоночника и мягкий разогрев мышц.
Основная часть занятия: выполнение определенных поз йоги – асан, что оказывает благотворное влияние на укрепление основных мышц тела и позволяет скорректировать фигуру, включает в работу позвоночник и суставы, снимает мышечные и суставные зажатости, улучшая подвижность позвоночника и суставов, стимулируя кровообращение в этой области.
Выполнение одной из пранаям – технике дыхания, успокаивающей ум, улучшающей работу сосудов и сердца, нормализующей кровяное давление и очищающей легкие.
Завершение занятия – расслабление лежа на спине в течение 10 минут. Во время занятия вся польза и энергия, полученная от практики, равномерно распределяется по телу и оказывает мощный оздоровительный эффект.

Особенности практики:
Выполнение несложных поз, плавно перетекающих одна в другую, и чередование комплексов с динамическими связками – виньясами, направленными на укрепление мышц тела. Практика очень гармоничная и эстетичная.Во время занятий большое внимание уделяется детальной отстройки поз и включению мышц в работу. Акцент на безопасный терапевтический подход к работе с позвоночником и суставами

Результаты занятий:
Укрепление как внешних, так и глубоких мышц тела;
Тело обретает красивые силуэты без излишней мышечной массы;
Тело становится более гибким, сильным и пластичным;
Улучшение обменных процессов в организме;
Улучшение сна;
Общее оздоровление суставов и позвоночника, возможно уменьшение болей и восстановление организма при регулярной практике.