Вот вам картина "Океан света" Елены Саппа , полная сияния и энергии.

Сияние и энергия, сходящие с небес, заполняют океан.

Мысленно встаньте (или поставьте свой фантом - умственную копию ) в центре картинки

таким образом,

чтобы солнечная дорожка на поверхности океана

коснулась вашей чакры солнечного сплетения.

Позвольте сияющей энергии и свету заполнить ваше солнечное сплетение, а через него и все тело.

Те, кто не может просто разрешить себе наполниться светом (энергией, радостью, счастьем, легкостью и т.д. ),

потому что не понимает, как,

вспомните,что бывает, когда распахиваешь утром плотные шторы:

комната немедленно озаряется ярким солнечным светом;

вспомните также, что бывает, когда из темной комнаты

мы откроем створки двери в комнату , освещенную ярким светом .

Теперь мысленно представьте какие-то шторки, дверки в области солнечного сплетения,

мысленно раскройте их,

(произносим намерение :"Раскрываю"),

и поток струящейся сияющей энергии

заполняет через солнечное сплетение все тело,

так же , как вода заполняет емкость.

При заполнении тела энергией растворяется и всплывает всякий негатив,

вместе с сопутствующими данному негативу эмоциями и мыслями.

Это хорошо и правильно.Так и нужно!

Для известных вам мест, где содержится страдание (боль, тяжесть, и т.д.),

применяем намерение : "Я легко растворяю.."

Позвольте этому быть , и ,проживая (т.е. чувствуя и осознавая ),

отпускайте всплывающий негатив.

Если трудно отпустить негатив, применяем намерение:

"Я легко отпускаю..."

Заполнившись сияющей энергией ,

позвольте сияющей энергии свободно протекать сквозь тело.   

Пусть она втекает в переднюю чакру солнечного сплетения

и вытекает из задней (спинной чакры ) солнечного сплетения.

Кто не знает, как,

-представляет в области спинной чакры солнечного сплетения

какие -то шторки, дверки,

и раскрывает их мысленно, пропуская потоки света/энергии.

Сначала может вытекать всякая муть, грязь и т.д.

Вот и прекрасно, пусть вычищается эмоциональное тело, которым "заведует"

чакра солнечного сплетения.

Здесь хочу подчеркнуть:

невозможность позволить себе чувствовать/ощущать что-то

есть психологическая проблема, которую следует решать.

Пока же мы пользуемся вышеприведенными образными аналогиями;

это приближает нас к свободному мышлению по поводу своих возможностей.

Проще говоря, показывает, в каком направлении самоощущения нужно двигаться.

В идеале : "Мое настроение/ состояние души/состояние энергетики/ состояние здоровья,

- какое хочу, такое и будет!"